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  执业药师考试是一种双项选择          【字体:
执业药师考试是一种双项选择
作者:教育编辑…    文章来源:互联网    点击数:1789    更新时间:2007/12/31    

 考试是一种双项选择,你选择了它,别人再通过它来选择你!考试是一面镜子,照出自己的辛苦、乐趣,照出自身的不足和缺点,照出考生要用一桶水来考出一碗水的历程。考试是一块路标,通过它考出你的未来。
  只有认识了考试,才能对付考试。考试是一个过程,考试的心理自然贯彻于整个的考试过程中,它包括:千姿百态的考前心理;酸甜苦辣的考时心态和充满喜怒哀乐的考后心理三个部分。

  一、考前——独上高楼,望尽天涯

  考试前的各种行为状态:考前逍遥—为将来自己的考试成绩创造说法;泰然处之—稳健自如的学习方法,形成知识积累的良性循环;考前焦虑症—看不进书,经常发呆走神,食不甘味;夜晚睡觉也是梦幻连连。考前心理涉及:临考前的心理焦虑及其调整、考前的复习和记忆准备状态、熟悉考场。

  1、考试焦虑是由考试这件事引起的神经紧张状态,它会分散和阻断注意过程,所以才会有发呆记不进去的状态;它会干扰原有知识的回忆过程,一紧张脑袋里空空如也;它能瓦解整个思维过程,平时拥有的比较、分析、综合、抽象以及概括的能力在此时竟会发挥不出来。当然,考试焦虑还会影响到你的身体健康等等。怎样克服考试焦虑?

  (1)挑战消极评价:我们知道,假如某个人在期待某一事件或结果的出现,那么这种期待可能会促使这一事件或结果的出现。以事例说明“你想什么,什么就是你”。认真分析自己的想法,用自问自答的方法挑战和解除这些消极评价。例“这次考试我预感会失败”、“我怕考试失败”等的焦虑。

  (2)放松脱敏:正因为对考试太敏感,想的太多,所以才导致了考试焦虑。方法:在安静的环境中,静坐两分钟,使呼吸均匀。全身肌肉由脚开始,先紧张(10秒)--放松交替练习,逐渐到头(面)。

  (3)如果时间不够,可以做“呼吸放松”。深吸一口气,把自己的肺想象成一个吹胀的气球,持续6-7秒钟,再从嘴里缓慢地呼出来。连续做5-6个。

  (4)“虚构脱敏”法:逐条列出引起你为考试焦虑的各种情境。

  2、熟悉考场:大家都有体会,在自己的教室里考试比较亲切自然,心理很安详,发挥也正常。可是,大型考试都讲究回避原则:考生要集中在固定地点编号,由专人来监考。大多数考生都得面临新的考试环境和参考伙伴,如何适应新的考场是关系到正常发挥的大事。所以,熟悉考场是必不可少的。一是把陌生的考场定位在自己过去熟悉的学习环境里,能够让自己心境轻松地去迎考。第二可以让你第二天不必手忙脚乱地打听考场在哪里。

  熟悉考场的技巧:如果座位是临窗的,可以想象考试时光线明亮,通风透气,保持清醒的头脑。在中间,想象着众星捧月,独树一帜。前排也不差,想象着独占鳌头、高中就够了;后排也不必心虚,你可是真正的忘者殿后,最精彩的压轴就靠你了。

  尽量地鼓起自己必胜的信心,尽量化不利的环境为熟悉有利的环境。这样你就可以不急不躁地答题了。

  3、临考前的注意:忌“开夜车”,保证休息。

  二、考中——酸甜苦辣

  1、如入无人之境:积极地准备应试。拥有一份宁静的心境参加考试,将考试看成表现自己的好时机。这需要抓住每一次大大小小的考试机会,让自己融入那种环境中;不断排除因难题带来的紧张,做到积极的思考,冷静地分析,日积月累,练就出入无人之境的心理功夫。

  2、挥汗如雨,心乱如麻:适应不了考场严肃紧张的气氛、几道不会做的题。此时,不要去想(解题的思路,欲速则不达)。做“呼吸放松”,进一步进行心理暗示:“考试面前人人平等,我不会,别人也不一定就会做”,“这道题做不出来没关系,过一会儿就能想出来”。

  3、“四先四后,一快一慢”:先做简单题,后做难题;先做熟悉题,后做陌生题;先做高分题,后做低分题;先做同类型题,后做不同类型题。审题要慢,做题要快。

  4、重视第一选择:一般来说选择的第一个答案准确率较高。因为这时的思路最清晰,所受的干扰最少。一旦产生怀疑,必然会受干扰项的影响,使选择变得越来越难。

  5、认清题型,对症下药:弄清题目的要求(简答题与分析说明题)白留空白试卷。它反映一个人面临困难时的心理素质。保持卷面整洁,俗语说“美味不能装在一只邋遢的盘子里”。

  三、考后——几人欢喜几人愁

  1、不要忙着对答案。

  2、虽然失败,我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的过程,失败了一次并不是什么大事,痛快接受、冷静分析、轻松谈论。使自己拥有应付如何一门考试的最佳心理状态。

  3、榜上有名,春风得意。“胜不骄,败不馁”,这才是健康的考试心态。

 

文章录入:标哥    责任编辑:标哥 
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