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十二种戒烟方法 | |||||
作者:健康编辑… 文章来源:互联网 点击数:535 更新时间:2007/12/31 | |||||
(2)、想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。 (3)、将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。 (4)、将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月,清点一次钱数。 (5)、同朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。 (6)、不整条买烟。 (7)、不随身带烟、火柴或打火机。 (8)、每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。 (9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。 (10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。 (11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气。 (12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。 |
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文章录入:标哥 责任编辑:标哥 | |||||
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